Word een optimalist op 28 april 2015!

Perfectionist? Zo word je een optimalist

Door Redactie / 30 september 2014 / Persoonlijke ontwikkeling / Nieuws

Je wilt uitmuntend werk afleveren, maar af van die drang om alles drie keer te checken, onvrede met jezelf omdat het nooit goed genoeg is en de angst om nieuwe taken op je te nemen. Zo doe je dat.

Perfectionisme kan lastig zijn. Maar het kan anders: een optimalist streeft ook naar het allerbeste resultaat, maar ziet in tegenstelling tot de perfectionist fouten maken niet als falen en beseft dat ‘perfect’ niet bestaat. Roos Woltering, carrièrepsycholoog, spreker en trainer, geeft tips.

1. Neem je overtuigingen onder de loep
Een gedragsverandering begint met kritisch kijken naar je eigen overtuigingen. Denk jij vaak: ‘Ik mag geen fouten maken’, vraag je dan af of dat echt zo is. Waarschijnlijk vind je het niet prettig, maar fouten maken is noodzakelijk om je te ontwikkelen. ‘Wil je echt iets leren, dan móet je het risico nemen dat iets niet perfect kan zijn. Als je een rapport inlevert, had dat plaatje natuurlijk mooier gekund en die alinea nog strakker geformuleerd. Geef je jezelf op een bepaald moment nog een uur om af te ronden. Zet desnoods een wekker: als die afgaat, is het af.’

2. Vraag op tijd om hulp
Perfectionisten vragen meestal pas om hulp als ze al klaar zijn. Dan is het lastig om feedback te krijgen, want dan wordt jouw eindproduct bekritiseerd. Doe dat dus in een eerder stadium: ik weet dat het nog niet is wat het moet zijn, maar zit ik op de goede weg? Die feedback kun je tenminste nog meenemen.

Je manager om hulp vragen vergt misschien meer lef dan de bevriende collega. Begin dus klein: zo bouw je vertrouwen op.

3. Ga uitdagingen aan
De perfectionist gaat uitdagingen meestal uit de weg. Want wat als het niet lukt? Maar doe je alleen maar dingen die je al kan, dan levert dat je geen zelfvertrouwen op. Uit onderzoek blijkt dat een uitdaging je het beste gevoel geeft als hij 50 procent kans van slagen heeft, en er een 50 procent kans bestaat dat deze niet lukt. ‘Accepteer dus dat het onherroepelijk mis kan gaan’, zegt Woltering. ‘Stel: je geeft voor het eerst een presentatie voor het voltallige management. Hoe realistisch is het dat dit de eerste keer al goed gaat? Realiseer je dat je jezelf via kronkels omhoog ontwikkelt, niet in een verticale kikkersprong.’

4. Meet niet met twee maten
Je collega die een evenement organiseert, doet die gelijk alles goed? Waarschijnlijk niet. En dat vind je logisch, want ze doet het voor de eerste keer. Grote kans dat je veel strenger bent voor jezelf. ‘Als jij je beste vriendin zou zijn, hoe zou jij jezelf dan advies geven? Waarschijnlijk zeg je: “Joh, je doet het hartstikke goed, iedereen maakt wel eens een fout.” Wees niet strenger voor jezelf dan voor die ander.’

Schrijf je nu in voor de training!

Comments are closed.